Безопасность глаз за смартфоном и компьютером

Жжение в глазах, сухость, бессонница после долгой работы за смартфоном или компьютером… знакомо? И мне тоже. Пару лет назад стала отмечать, что после активной работы( а работать за компьютером приходится по 10 часов в день) очень трудно заснуть. Эту проблему нужно было срочно решать, так как постоянный недосып влиял и на работоспособность, и на настроение. После череды докторов, которые не выявили никаких патологий (даже офтальмолог, ибо со зрением все было в порядке), я узнала от знакомых о существовании неких «компьютерных» очков, которые не дают глазкам переутомляться. Разумеется, я погуглила информацию о «волшебных», как уверяла подруга, очках и узнала много интересного.

       Свет – это волна, и у каждого цвета своя энергия. Ближе к верхушке спектра располагается синий, он обладает самой большой энергией и проникает в глубь глазного яблока, к сетчатке. Следовательно, для глаз он утомителен. Именно от этого «вредного» света защищают наши глаза «компьютерные» очки.

       Свет очень важен для повседневной жизни. Его мы получаем от солнца, с его помощью организм регулирует уровень мелатонина – гормона, стимулирующего сон. К ночи уровень мелатонина повышается, мы засыпаем, а на рассвете – снижается, и мы просыпаемся. Круг пробуждения и засыпания, регулируемый мелатонином, называется циркадным ритмом. Так вот, циркадный ритм легко сбивает избыток синего света. Этим объяснилась моя бессонница.

       Как же работают очки для защиты от синего света? На них нанесено специальное покрытие, имеющее синий или фиолетовый отлив, которое за счет отражения в синей области спектра снижает пропускание к глазам  избыток синего света. При этом линзы прозрачны и не влияют на цветопередачу.

       Очки были приобретены и испробованы. Кроме того, приняты во внимание рекомендации прекратить работу за компьютером за 2 часа до сна. Самочувствие улучшилось, хотя и не мгновенно. Но уже через неделю, я заметила, что легко засыпаю, и, самое главное, прекратились головные боли и ощущение давления на глаза. Ношу очки уже год, старательно оберегаю их от всех напастей, как советовали в оптике, где их заказала. Протираю салфеткой, когда очки не на мне, кладу их футляр. Выглядят как новенькие. Надеюсь, прослужат еще долго, но, когда придет время заказывать новые, никаких раздумий – побегу заказывать. Как бы это громогласно не звучало – очки с защитой от синего света действительно оказали мне неоценимую помощь!